EN GOD HISTORIE:


Det var en gang en ung gutt med et voldsomt temperament. Guttens far ønsket å lære ham en lekse, så han ga ham en pose med spiker og sa at hver gang han mistet besinnelsen så måtte han banke en spiker inn i tregjerdet rundt eiendommen deres.

Allerede den første dagen hadde den lille gutten slått inn 37 spiker i gjerdet. Han var veldig sint! I løpet av de neste ukene begynte den lille gutten å styre temperamentet sitt, slik at antall spiker som ble hamret inn i gjerdet ble dramatisk redusert.
Det tok ikke lang tid før den lille gutten oppdaget at det var lettere å holde hodet kaldt enn å slå spikre inn i gjerdet.

Så kom endelig dagen da han ikke mistet hodet en eneste gang, og han ble så stolt av seg selv. Han kunne ikke vente med å fortelle det til sin far. Fornøyd foreslo faren at han nå trakk ut en spiker for hver dag han ikke mistet besinnelsen.

Flere uker gikk, og endelig kom dagen da den unge gutten kunne fortelle sin far at alle spikrene var borte. Faren tok så sønnen i hånden og ledet ham til gjerdet. "Du har gjort det veldig bra, min sønn," smilte han, "men se på hullene. Gjerdet vil aldri bli det samme igjen."

Den lille gutten lyttet nøye mens hans far fortsatte å snakke. "Når du sier noe i sinne, blir det permanente arr akkurat som disse. Og uansett hvor mange ganger du sier at du er lei deg, så vil sårene fortsatt være der."

Vær forsiktig med ordene dine. De kan skape sår som aldri gror.<3

(Ukjent forfatter)

BOKNAFISK MED GULROTSTUING-OPPSKRIFT:


Boknafisk med potet og gulrotstuing er sååå godt:-)Og passer fint som middag en dag i uken.-)

Jeg vil gjerne dele min oppskrift med dere:-))

DU TRENGER:

-potet 6-8 stk

-2-4 gulrøtter

-boknafisk(ca 5-800 gram)

-smør(ca 2 ss)

-hvetemel(ca 2 ss)

-salt/pepper

-melk/grønnsakskraft(ca 4-5 desiliter)

FREMGANGSMÅTE:

Gulrotstuing:Rens, og del grønnsaker i terninger.
Kok møre i lettsaltet vann.(ta vare på vannet,dette skal du bruke litt av til å lage hvitsaus)

Hvit saus:

Smelt smør, rør inn hvetemel og spe med melk,og litt av gulrotvannet- under omrøring til en fyldig glatt saus.
La sausen trekke i 6-8 min.
Vend inn de kokte gulrotterningene.
Smak til med salt ,pepper og revet muskat.

Fisken:
Kok opp vann og salt.(1 ss salt til en liter vann)
Skjær boknafisken i serveringsbiter.
Legg fisken i kokende vann.
Senk temperaturen og la fisken trekke i 10-15 min, avhengig av tykkelsen på fiskestykkene.

Server med gulrotstuing, kokte poteter og evt sprøstekt bacon.

VEL BEKOMME!!!:-))

 

SUKKER-FAKTA;


Visste du at for mye sukker kan gi negative helseeffekter?

Sukker gir oss mye energi i form av kalorier,men lite/ingen viktige vitaminer og mineraler.

Sukker gir også en dårlig metthetsfølelse,samt en stor økning i blodsukkernivået.

Du kan faktisk oppleve at blodsukkeret omlag en time etter sukkerinntak,kan ha falt lavere enn det var i utgangspunktet.

Du vil da kunne oppleve en litt svimlende og rar følelse i kroppen til dette regulerer seg.

SUKKER -EN PÅDRIVER TIL SYKDOMMER:

Mengder med sukker har vist seg å være en stor pådriver til utviklingen av overvekt,og en rekke livsstilssykdommer som metabolsk syndrom, diabetes type 2 og hjerte- og kar sykdommer.

Videre bidrar sukker med mye energi, og vil derfor kunne gi et for høyt energiinntak, og på sikt overvekt og fedme. De typiske sukkervarene som kjeks, kaker, godteri og brus kommer jo som regel i tillegg til den vanlige maten.

SLIK SKADER SUKKER KROPPEN DIN:

Det er en mulig sammenheng mellom inntak av tilsatt sukker og kreft i tarmsystemet, nærmere bestemt i tykk- og endetarm.

Inntak av sukker er også skadelig for tannhelsen.

Noen studier har også sett sammenhenger mellom inntak av sukker og andre negative konsekvenser på kroppen, som redusert bentetthet i skjelettet, økt risiko for infeksjoner eller dårlig vekst hos barn.

Drikker vi for eksempel brus vil mye av dette sukkeret slippes ut i blodet. Vi vil få et unormalt høyt blodsukker. Ved høyt blodsukker vil buttspyttkjertelen skille ut store mengder med det blodsukkersenkende hormonet insulin.

- Høyt blodsukker er på mange måter skadelig, så at insulin kommer inn og senker blodsukkeret er på mange måter bra, men mye insulin er med på å lagre fett. Det gjør det ved at det får fettvevet til å stoppe utskillelsen av fett, øke opptaket av fett til fettvev og stimulere leveren til å omdanne glukose til fett.


For å få ned sukkerinntaket er det viktig å gjeninnføre lørdagsgodtet, vi behøver ikke og "kose oss" med godteri og kaker hver dag. I tillegg er det lurt å finne andre kilder til kos. Tid sammen, en koselig tur med en venninne, en god kopp te, litt oppskåret frukt eller oppskårede grønnsaker, for eksempel med dip. En smoothie laget av frukt og grønnsaker er et godt alternativ til desserter og søte drikker. En neve nøtter om dagen er god snacks og bidrar med sunne fettsyrer og andre næringsstoffer som har viktige oppgave i kroppen.

Slik kutter du sukkeret

 

1. Lag maten selv.

2. Sjekk næringsinnhold i butikken. Varer med Nøkkelhullet skal ha mindre sukker.

3. Pass på å spise sunn mat (grønnsaker, fisk og grov bakst) så blir det mindre plass til søtsaker.

4. Drikk vann når du er tørst.

5. Prøv tilskudd av krom hvis du har søtsug.

6. Kutt alt av søtsaker noen dager, da får du kontrollen tilbake.

Nøkkelhullsmerkede matvarer har mindre sukker enn de andre matvarene i samme kategori. Det er nyttig å vite når du står i butikken og skal velge. Men å velge bort sukker handler også om å ha et variert kosthold der grønnsaker, fisk og grove kornprodukter får førsteprioritet.

Kjenn også etter om det du føler er sug etter sukker, eller om du egentlig er sulten. Er det flere timer siden forrige måltid er det sannsynligvis sult og ikke sug du føler, så spis mat istedenfor godteri.

NOEN TIPS:

-Drikk vann istedet for brus og saft når du er tørst.

-Spis frukt,grønt og bær  som snacs,når du er sugen på noe søtt.

-Grønnsaker er fin fingermat og Fredagssnacs, Server dem som de er, eller med kalde sauser som tzatziki, guacamole, hummus eller pesto.

-for de aller fleste handler om å tørre å spise seg mett. Når du spiser for lite mat gjennom dagen, kommer gjerne søtsuget på kvelden. Men hvis vi bare spiser nok og riktig mat, vil dette søtsuget kanskje aldri komme.

-Kroppen vår er nemlig ikke tilpasset et høyt inntak av sukker. I tidligere tider fikk folk kun i seg skikkelig søte saker når de spiste honning eller søte frukter. Da sukkeret kom til Europa fra Østen på 800-tallet, var det uhyre sjeldent og kostbart. Først de siste 200 årene har vi klart å lage sukker i store mengder ved å rense det ut fra sukkerrør eller sukkerroer på fabrikker. Derfor er sukker billig slik at alle kan kjøpe det. På verdensbasis spiser vi tre ganger mer sukker i dag enn for 50 år siden.!!!

Påvirker humøret

For mye sukker kan også bidra til depresjon og angst.

Blodsukkersvingninger kan gjøre deg irritert, gi deg humørsvingninger, gjøre deg sliten eller omtåket. Det er fordi en brus eller et kakestykke kan få blodsukkeret til å stige til værs for så å gi deg et drop. Når blodsukkeret er på vei ned igjen kan du føle deg deprimert, engstelig eller humørsyk.

Sukkerholdig mat kan også forstyrre nevrotransmitterne som hjelper oss med å holde et stabilt humør. Når vi spiser sukker så stimuleres utgivelsen av serotonin. Å stadig overaktivere utskillelsen av serotonin kan bidra til symptomer på depresjon.


Håper du likte dette innlegget:-)

Ka e du redd for-Sigvart Dagsland og Karoline Kruger<3

NOEN BILDER JEG HAR TATT:


Dette er min mann ved skogsfjordvatn på Ringvassøya i Karlsøy Kommune:-))


En gammel fraktebåt på Kvaløya i Tromsø:-)


Min utsikt fra Ringvassøya mot Tromsø.-))


Nydelige farger ute for tiden:-))Tromsø :-))


Utsikt fra Ringvassøya:-))


Hest i fine farger på Kvaløya.-))


Sandesund brua i Tromsø i nydelige farger:-)

Håper dere likte bildene mine.-))

 

Kygo-Stay ft.Maty Noyes<3

Dagens visdomsord:


Livet er kort...

Tenk positivt.
Smil.
Gjør de tingene som du elsker mest.
Gi masse klemmer.
Spill hardt.
Drøm store drømmer.
Vær takknemlig.
Ha håp.
Ha tro.
Snakk sant.
Ha forståelse for andre.
Skap skjønnhet I verden.
Finn ut når du skal la gå,
Og når du skal holde på.<3

Ønsker deg en fin dag<3

ESSANTE ORGANICS-PRODUKTER SOM ER 100% FRI FOR KJEMIKALIER!!!:-)))

En tankevekker ....

Det finnes F.eks Smerteplaster, Nikotinplaster ,Prevensjonsplaster osv

Tror du at de virker , selv om de " bare " er utenpå huden ?

Hva skjer egentlig ?

- Ingrediensene i plasteret blir absorbert av huden og går inn i blodbanene .

Akkurat det samme skjer når vi bruker andre produkter på huden og de giftige Kjemikaliene blir absorbert av huden og går inn i blodbanene på oss. Det betyr at skadelige stoffer vi får på huden også trekker inn.

Grunnen til mitt innlegg er at det er så mange som ikke tror at de giftige kjemikaliene i kremer, deo, Shampo, osv går inn i kroppen på oss .
Samtidig som de vet at slike plaster fungerer .....

Gjennomsnittspersonen utsettes for mer enn 120 veldig giftige ingredienser hver dag før klokken 09:00. Ingrediensene absorberes gjennom huden, fortsetter inn i blodbanen og akkumulerer inn i organene.

Over 10.000 ingredienser som normalt brukes i personlige helse produkter er industrielle kjemikalier: Kreftfremkallende midler, neurotoksiner, reproduktive toksiner, hormonforstyrrende midler, plantevernmidler, avfettingsmidler og mykningsmidler. Daglig utsettes vi for disse gjennom inntak via huden, hver gang vi pusser tenner, vasker hår, håndsåpe, fuktighetskremer o.s.v


Derfor kjøper jeg kun produkter til meg selv og min familie fra Essante Organics.

Har du hørt om Essante Organics?

Jeg kan fortelle deg litt:

i 2009 kom en gruppe ledere innen helsevesen og forretningsfolk sammen med en felles lidenskap for livsfremmende fordeler med økologiske produkter.

De følte en forpliktelse om å skape en ny global standard for en grønnere hverdag.Deres moralske kompass pekte i en bestemt retning: å levere 100% sertifiserte giftfrie produkter som kunne passe inn i enhver families livsstil.

-forsyne verden med nye og giftfrie og økologiske produkter for daglig bruk.

.-Finne,teste og produsere produkter med den reneste og høyeste kvalitet.

-Levere produkter med kliniske resultater som gir umiddelbar og overlegen effekt.

-Inngå samarbeid med leger,forskere og velværeledere om produktformler.

-Gi alle muligheten til å leve grønt,og nyte godt av økologisk framgang.

Med en felles forpliktelse fra mennesker med den samme lidenskap,visjon og arbeidsmoral,lanserte de en produktserie,som gir en sunnere livsstil ved å frigjøre verden for giftige kjemikalier,en husstand om gangen.

Du kan gjøre en forskjell i din families og i andres liv ved å bytte merke.

Essante Organics er løsningen.-)

Essante Organics bruker kun giftfrie,viltvoksende og økologiske ingredienser.


Du kan besøke min hjemmeside HER:

Hvis du vil så kan du sjekke dine daglige produkter som du bruker,og finne ut om de inneholder skadelige gift/kjemikalier.

Her er 10 giftige ingredienser som brukes lovlig av de fleste selskaper for å øke lønnsomheten:

1)Phenoxyetanol (eller Etylexylglycerin) ​Funksjon: Syntetisk konserveringsmiddel som gir lang lagringstid, ny erstatning for parabener. Farer: Kan medføre forandringer i kromosomer, organ forgiftning, skader på hjernen, nervesystemet og reproduksjonssystemet. Finnes i: Kroppshelse produkter, kosmetikk o.s.v

2)Polysorbate 20 ­ 80 (ofte forurenset med etylen oksid, 1,4­dioxan) Funksjon: Emulgator, avskummingsmiddel, for å skape en kremet konsistens uten separasjon. Farer: Kan forårsake reproduksjonsskadelige effekter, kreft og mutasjoner basert på dyreforsøk. Finnes i: Vitaminer, såper, sjampoer, kremer, mat o.s.v

3)Propylenglykol eller Polyetylenglykol (PEGs) Funksjon: Petroleum basert tykner og penetrasjons forsterkere for å skape kremethet. Farer: Kreftfremkallende, systemisk toksisitet, henger sammen med lymfatisk, bryst, og hjerne kreft. Finnes i: Sjampoer, balsamer, kremer, deodoranter o.s.v.

4)Fargetilsetninger (F, D, C eller CI etterfulgt av et tall) Funksjon: Laget av kulltjære, brukt til å skape levende fargesprakende væsker og produkter. Farer: Sannsynlig kreftfremkallende, neurotoksiner, høye metalforurensninger. Finnes i: Hår farger, blå og grønne husholdsrengjøringsmidler, rosa, lilla og blå sjampoer o.s.v.

5)Sodium Hydroxymethylglycinate (Formaldehyd forløsner) ​Funksjon: Konserveringsmiddel oppnådd gjennom syntetiske reagenser. Farer: Allergener, immunsystemforgiftning, formaldehyd (sluttresultat) fører til kreft. Finnes i: Hår og hud produkter (ofte feilaktig fremsatt som naturlig konserveringsmiddel)

6)Sodium Laureth Sulfat (SLES) ​Funksjon: Petroleums basert skummingsmiddel. Farer: Kreftfremkallende, luftveisirriterende. Finnes i: Tannkrem, barberskum, kropps­såpe, husholdsrengjøringsmidler o.s.v

7)Triklosan (Produkter merket Antibakteriell") ​Funksjon: FDA klassifisert plantevernmiddel, antibakteriell og antisopp konserveringsmiddel. Farer: Endokrin og Thyroid forstyrrelse i menneskelig brystmelk, fødselsdefekter, ukontrollert cellevekst. Finnes i: Barberskum, hårbalsam, deodoranter, såpe/rensere, husholdsrengjøringsmiddel og tannkremer

8)Petroleum (Mineral olje eller Mineral gelé eller Mineralsk smøring) ​Funksjon: Petroleumsfyller for glød, glatthet, kremethet og glidefunksjon. Farer: EU klassifisert kreftfremkallende. Finnes i: Lipsyler, kremer, voks, balsamer, fuktighetskremer, deodoranter o.s.v

9)Duft (Perfume eller Parfum) ​Funksjon: Skape en sterk lukt, terminologi for å gjemme 4000+ gifter under fanen for forretningshemmeligheter. Farer: Kreftfremkallende, endokrine forstyrrelser, fødselsdefekter, neurotoksiner, hodepine, luftveisskader. Finnes i: Parfymer og badeskum, kjøkken og klæsvaskeprodukter

10)Dibutyl Phthalate (DBP) ​Funksjon: Løsemiddel brukt til oppløsning av andre kjemikalier og skape bedre konsistens. Farer: Kreftfremkallende, reproduktive toksiner, utviklingstoksiner, fødselsdefekter. Finnes i: Sjampoer, dusj og badesåper, deodoranter, rengjøringsproduktee o.s.v.

Håper du orker å sjekke de daglige produktene du bruker,og om de inneholder noen av de 10 giftstoffene jeg har nevnt.Hvis de inneholder det,så anbefaler jeg deg å kaste dem,og bytte merke snarest!!1

Jeg vil selvfølgelig da anbefale at du i det minste prøver noen av Essante Organics sine produkter.-)Kanskje du liker dem?

Jeg har noen favoritter fra Essante Organics som jeg selv bruker daglig.-)Og disse har gitt meg mere overskudd,bedre immunforsvar(har ikke vært syk på 2 år),og bedre helse.

Min første favoritt er SUPERREDS;


Denne boksen bare MÅ jeg ha i huset.-)Og jeg tar den hver morgen,og gir den til mine barn også.

Den består av over 10 forskjellige frukter-kan nevne noen:Acai,goji,noni,granateple,grapefrø,bjørnebær,bringebær,blåbær,tranebær,papaya,sitrus-og søtet med stevia.

-bidrar til å motvirke stress

-fremmer vekttap og rensing

-fremmer cellenes helse

-bidrar til å redusere gjær i kroppen

-fremmer sunt blodsukkernivå

-støtter immunsystemfunksjoner

-Bidrar til å bedre energi,utholdenhet og vitaliet

Hver lille skje gir næringsstoffer tilsvarende 2,5 kg levende,viltvoksende,rå helmat superfrukter.

Du vil elske den deilige,forfriskende og lyse bærsmaken.-))


Så vil jeg også anbefale Earth Greens,enten i pulver eller kapsler.En skje tilsvarer 2,5 kg alkaliske grønnsaker.

-inneholder vitaminer og mineraler

-aminosyrer og antioksidanter

-jern og kalsium

-kalium,magnesium og fosfor

-enzymer,elektrolytter og klorofyll.

-fremmer sunn fordøyelse

-bidrar til sunt kolestrol og blodsukker

-forbedrer immuniteten og energien

-fremmer vektreduksjon og renser kroppen for avfallsstoffer

-forbedrer ph balansen og generell kroppsfunksjon.

-består av:økologisk bygggress,økologiske alfalfablader,økologisk hvetegress,økologisk spinat,økologisk aloe vera,økologisk kamutgress,økologiske pesilleblader,økologiske sitrongress,økologisk kale,økologiske peppermynteblader,økologisk broccoli,økologisk kål,økologisk selleri,økologisk løvetannrot.

Alle produktene kan du se og lese mer om på min hjemmeside.Har du kanskje lyst å være med i teamet mitt?Trykk da:JOIN på min hjemmeside.

Vil du bare bestille?Da velger du :Katalog-så kan du se,og lese om hvert enkelt produkt-alle er bra for helsa!!.-))

Her er linken til min hjemmeside: TRYKK HER:

Håper du ble litt klokere ang giftstoffer i produkter.-)

Håper du likte innlegget:-)

 

 

Bruce Springsteen-The River<3Lyrics:

HENGENDE SENGER-BILDER-INSPIRASJON:


Jeg bare elsker hengende senger:-))Og jeg vil gjerne vise dere noen bilder av slike senger.-)Kanskje får du litt inspirasjon,og får lyst å lage en slik selv?


Hvis du har en gammel trampoline,som ingen bruker lenger,så ikke kast den,men lag en fin henge seng.-))Denne var vel lekker?Og god plass til mange.-))


Du kan lage to stk henge senger, enten til dine barn,eller på ett gjesterom:-))


En henge seng kan være ett fint sted for lek for de små.-))


Hva synest dere om den hengende trampoline senga?.-))


En hjemmesnekret hengeseng lager du fint selv.-)Den kan også være ute på terassen eller i hagen.-))


En liten koselig henge seng.-))Her kan man sitte å lese favorittbladet/boken din:-))


Du bestemmer selv hvordan akkurat DIN hengeseng skal se ut.-))


Denne var vel fiiin?.-))Du kan bruke gamle materialer,gamle dører,paller eller lignende for å lage akkurat din favoritt henge seng.-))


Her er ett til eksempel på hvordan du kan lage en nydelig hengeseng.-))


Eller du kan lage en henge seng som man kan sitte i?.-)Denne har akkurat stor nok plass for to:-))


Lekkert,ikke sant?.-))

Håper dere likte dagens inspirasjon.-))Hvilken var din favoritt?

Sandra Lyng-Night After Night<3

Dagens visdomsord:


Noen spurte meg,er du ikke sint på alt dette hatet I verden.
Jeg sa, at jeg vil heller fokusere på kjærligheten som en kjærlighetsarbeider.
Vi er her for å forankre lys og kjærlighet.
Jeg vil ikke bli trukket inn I noens negativitet.
Vi er her for å stå til tjeneste til kjærligheten.
Og det er opp til oss å holde på kjærligheten I de mørkeste timene.<3

En fin dag ønsker jeg dere<3

NOEN BILDER JEG HAR TATT:


Dette bildet er tatt i Telegrafbukten i Tromsø:-)Så vakre farger her i nord for tiden:-)


Min mann går tur med hunden vår på Skogsfjordvannet her på Ringvassøya.-))


Sandesund brua som går fra Tromsøya til Kvaløya:-))


En gammel båt på Kvaløya:-))


Fiskehjeller på Tromsøya:-))


Hester i nydelige vakre farger på Kvaløya.-)


Sandesundbrua i vakre farger:-)

Håper du likte bildene mine:-))

KYGO-Firestone ft Conrad Sewell:

Dagens visdomsord:


De fleste av oss tilbringer hele livet..
Med å prøve å tjene aksepkt hos andre.
Når alt vi trenger å gjøre er å aksepktere oss selv,
og tillate folk å elske oss for hvem vi er.<3


SØVNVANSKER HOS SMÅ BARN?NOEN GODE RÅD:


Søvnvansker hos barn helt opp til 4 års alderen er ikke uvanlig.Men kan bli ganske så slitsomt for foreldrene.

Visste du at i gjennomsnitt vil ett av tre barn,opptil 4 års alderen,fortsette å våkne på natta,og kreve tiltak fra foreldrene for at det skal sovne igjen.

Søvnsyklus

- Både voksne og barn har en søvnsyklus. Denne forandrer seg gjennom livet, og når spedbarnet er 3 måneder tar tiden fra innsovning til drømmesøvn, og deretter til dyp søvn, 30 minutter. Etter 30 minutt er barnet igjen inne i lett søvn og kan virke våkent, lage lyder, vifte med armene, gjerne grine litt for så igjen å falle i søvn, og mønsteret repeteres. Hos et barn på 4 år vil tiden fra innsovning til dyp søvn, og over igjen til lett søvn, være 1,5 time.

Hva betyr dette i praksis?

- Det blir viktig å ikke uroe barnet i disse fasene med lett søvn. Ved å ta opp barnet, og gi det oppmerksomhet, kan en hindre barnet i å lære å sove selv. La barnet ligge litt i fred og se om det ikke sovner igjen. Om gråten skyldes sult eller smerte må barnet selvfølgelig få mat eller trøst. Søvn har en viktig funksjon, nemlig det faktum at når barnet sover i dyp søvn, skilles det ut veksthormoner som fører til at barnet vokser og legger på seg.

Ved å innføre de samme ritualene hver kveld, med hensyn til hvor barnet skal sove og ro rundt leggingen, vil barnet gradvis komme inn i en forventning om at nå er det natt.

FASTE KVELDSRITUALER:

Begynn tidlig med faste kveldsritualer. Noen barn roer seg ved å få et varmt bad, andre barn blir tvert imot mer våken.

Barn trenger rolige aktiviteter utover kvelden, slik at sanseinntrykkene reduseres før søvn.

Å få barn til å sove handler om å deaktivisere barnet. Også større barn
trenger å roes ned etter som leggingen nærmer seg. Barn liker faste rutiner som det å pusse tenner, bli lest og sunget for. Dette skaper forutsigbarhet og trygghet for barnet. Vi foreldre kjenner vel alle til barnets ønske om å høre den samme historien, eller den samme sangen uke etter uke.

Det barnet opplever i løpet av dagen tar det med seg inn i søvnen og drømmene. Å se noe som kan fremkalle uro og engstelse like før sengetid er ikke å anbefale. Spesielt barn i 4 års-alder, som er inne i en livlig fase med fantasier om løver i skapet og krokodiller under sengen, kan begynne å våkne av mareritt. Slike mareritt hører med til den normale utviklingen, og er en bearbeidelse av de opplevelser barnet har hatt på dagtid.

Hva med å legge seg sammen med barnet?

At mamma eller pappa legger seg ned sammen med barnet er det ingenting i veien for, så lenge atskillelsen går greit. Når foreldrene har gått gjennom de vanlige leggeritualene, og så legger seg ned på sengen for en kosestund, skaper dette ingen problemer. Verre er det om barnet klamholder på forelderen og skriker når vedkommende skal gå ut av sengen. Noen foreldre blir liggende, i både en og to timer, før barnet har falt i søvn og de kan snike seg ut av sengen. En må skille mellom hva som er problematisk og hva som kan være en hyggelig avslutning på dagen.

Det er helt greit å legge barnet til fast tid hver kveld selv om det ikke alltid er trøtt. Det kan da få høre på musikk eller eventyrkassett til det sovner. Foreldre må ha lov å tenke på seg selv også. De fleste foreldre synes det er godt å ha litt tid for seg selv før de skal legge seg for kvelden.


Her er åtte gode tips til hvordan dere kan roe barnet for natten:

1)Soverommet skal være ett sted for søvn. unngå å ha fjernsyn, telefon og pc på soverommet.Det er en god ting å lære barnet at sengen er et godt sted å være. Snakk alltid positivt til barnet om å legge seg. Det kan være med på å gjøre leggingen til en fin ting for barnet.

2)Dempet stemning. Reduser lys- og lydinntrykkene før sengetid. Vanlige huslyder, derimot, er en fordel fordi det virker beroligende å høre vante, trygge lyder fra dem som bor i huset. Lyden av skritt eller mennesker som snakker i det fjerne, virker søvndyssende. Også klassisk musikk har samme effekten. Barnet kan derimot våkne til igjen dersom det blir helt stille.

3) Mellom 16 og 18 grader er passende temperatur i soveværelset. Luft gjerne ut før sengetid.

4)Unngå at barnet er overtrøtt før dere kommer i gang med leggeritualet. Legg barnet i sengen når hun er døsig og rolig, men gjerne før hun sovner.

5)Søvndyssende reprise. Gjentakelse av de samme tingene kveld etter kveld, leder barnet til ro. Vis og fortell barnet hva som skal skje.Etter kveldsmaten tar dere kveldsstellet. Mange barn blir tilfredse og rolige av et bad om kvelden. Etterpå sier du at nå er det tid å ta på seg pysjen. Det blir et signal for barnet, og kan være med på å markere forskjellen på dag og natt.

6)Velg et godnatt-rituale. Syng gjerne et par sanger ved sengen.Vuggesanger har vært brukt i generasjoner. Sangene har et monotont toneleie og barnet hører din kjente og kjære stemme. Syng de samme sangene hver kveld, da skjønner barnet når kosestunden er slutt og det er tid for søvn.Når barnet er litt større, kan dere lese en bok.

7)Beroligende kosedyr. Gi barnet ditt hjelpemidler som det forbinder med søvn. Det kan være en sutteklut eller et kosedyr, som barnet får når det er tid for å sove.Det kan virke beroligende for barnet å ha noe mykt å holde i. Andre vil helst være helt alene og ha det stille når de skal sove. Prøv deg frem og se hva som hjelper for ditt barn.

8)Hjelp barnet. Hvis barnet ditt protesterer og gråter 

når du vil forlate rommet, så forsøk å finne årsaken til uroen. Blir barnet urolig når du går ut, så føler det kanskje utrygghet over å bli forlatt. Sitt da ved sengen, stryk barnet over ansiktet, hold det i hånden, forsøk å hjelpe det til å finne roen.

Når barnet blir større, er det lurt å være konsekvent når det ber om bare én sang eller historie til. Lag gode avtaler og overhold disse, det er det beste for både den voksne og for barnet.

Noen barn, særlig 2-3 åringer, vil gire seg selv opp når det begynner å bli trett. Jo trettere de blir, jo mer aktive blir de. Leggesitasjonen blir urolig med mye skrik og motstand. Det er da viktig at du gjennomfører ritualene og er bestemt, men ikke straffende. Dette krever tålmodighet. Barnet har selvsagt best av å legge seg når det er overtrett. Situasjoner med overtrette barn lar seg heller ikke alltid forebygge.Mange barn er engstelig for mørket og kan derfor vegre seg for å ligge alene på et mørkt rom. Det kan være lurt å la en lampe lyse, eller ha døren litt på klem. Noen barn blir spente av å se på TV rett før de skal legge seg. Menge inntrykk skal bearbeides, og dette kan være en uheldig innvirkning på søvnen. En studie av barn i grunnskolealder (Freiburg-undersøkelsen) viser at TV har en større innvirkning på søvnproblemer, enn foreldrene til barna antok.Hvis en 2-3 åring over tid ikke sovner i løpet av 1 time selv etter at det har blitt lagt, må man begynne å vurdere å korte ned på formiddagsluren. På den annen side kan barn i denne alderen og yngre også bli over-aktive om kvelden og ha vansker for å få sove hvis de får for lite søvn på dagtid.

Hvis barnet ditt reagerer med motstand på å bli lagt om kvelden kan det årsaken også være at det ønsker å være mer sammen med mamma og pappa. Vær mye sammen med barnet før leggetid og ellers når dere har mulighet. Ved denne form for samværsmetting kan barnet lettere akseptere å ligge alene på rommet sitt.

NOEN TIPS:

-Varm melk og honning med litt kanel skal være søvndyssende.

-Ullsokker har reddet mang en god natts søvn.

-Spis en halv banan før du sovner om natten. Det søte i bananen skal virke beroligende på nervesystemet.

-Inhaler duften av lavendel fra en lavendelpose som legges mellom puten og putevaret.

-En kopp kamille te kan virke søvndyssende.

-Kveldsmåltidet kan bestå av matvarer som bevirker døsighet, det gjelder bl.a. banan, ost, nøtter, melk, tunfisk og kalkun. Fra gammelt av har det vært kjent at fiskemat gjør en søvnig, så en fiskesuppe skulle også være bra. Urteteer som kamille og valeriana, og varm melk, virker også søvndyssende.

Kiwi for søvn

En studie fra universitetet i Taipei i år, avdekker en mulig sammenheng mellom Kiwi, som har høyt serotoninnivå, og bedre søvnkvalitet. 22 mennesker spiste to kiwi én time før leggetid i fire uker, og total sovetid og søvneffektivitet økte signifikant.

Håper dere likte dette innlegget:-))

 

 

In The Arms Of An Angel<3-Lyrics<3

DAGENS MOTTO:


Måtte ditt kommende år bli fylt med magi og drømmer.
Og med god galskap.
Jeg håper du leser noen fine bøker.
Og kysser noen som mener du er fantastisk.
Og håper at du et eller annet sted,
I det neste året, vil du overraske deg selv.<3

JULEBILDER-FRA MIN JULEFEIRING:


Hei,hei kjære fine lesere.-)Riktig godt Nyttår til dere:-))Nå er det en stund siden jeg har blogget,men det har sine grunner.-)

Jeg hadde besøk i julen av min datter(bildet),og min kjære mamma på 70 år.

Så da var det selvfølgelig mye å gjøre før de kom.-)Måtte jo gjøre huset klart til gjestene kom.-)Jeg skiftet sengetøy,vasket bad og huset,ryddet overalt-pjuuh!!Jeg har det jo med å ta slike skippertak like før jul:-))Men jeg ble ferdig til slutt,og vi feiret julaften her hos oss med pinnekjøtt,riskrem og 150 gaver,som vi brukte hele 3 timer på å pakke opp.-)Her er ett bilde ev meg og min datter Michelle.Hun er frisør,og det er hun som har ordnet håret mitt.-)Synest det ble fint jeg:-)


Her er ett bilde av meg og min mann,og vår hund Keno:-)Keno er verdens snilleste hund,og er en pomeranian:-)

Denne julen feiret vi uten alkohol,og det gikk så fint at det vil vi gjenta til neste år.-)Vi var jo verter for gjestene våre,og da ville vi ikke drikke alkohol,men prøve å få gjestene til å trives her hos oss:-)Noe de også gjorde:-))


Her er ett bilde av min mann og vår datter på snart 18 år.-)Hun heter Jill,og er født litt for tidlig-faktisk 3 uker for tidlig-hun veide bare 1600 gram.Hun var til utredning da hun var liten,og fikk diagnosen moderat psykisk utviklingshemmet.Hun er også født med en hjertefeil.Vi holder på å utrede henne igjen,og nå sier de at det heller mot autisme.Vi får se,hva de finner ut,når hun er ferdig utredet.Men hun har fotografisk hukommelse,og kan alle bilmerkene:-))Hvis det kjører en bil foran oss,og jeg spør henne:Hvilken bil er det?Så svarer hun alltid rett:-))Hun er så snill,og elsker å ha noe å gjøre hele tiden:-)


Her er vår sønn,han er 16 år,og her sitter han og koser seg med en is:-)Han fikk mange ps4 spill i julegaver,noe han var ganske så fornøyd med:-))


Her er min mamma og vår datter.-)Mamma bor 3 timer fra meg,så jeg prøver å besøke henne iallefall en gang pr måned:-)Hun er enslig,så da føler jeg at jeg må ta ekstra godt vare på henne:-)Jeg har to brødre,men de bor sørpå,så da blir det til at jeg prøver så godt jeg kan,å ringe,melde og besøke mamma.Mamma var sammen med oss i jula i hele 6 dager!!!Så det var ganske godt,da jeg fikk litt tid med familien min alene igjen.-)Jeg er glad i mammaen min,men etter 6 dager,så følte jeg behov for å få litt tid med min egen familie.-)Det ble ikke mye tid til hverken blogging eller noe annet.:-))


Meg og min snille,søte datter.-)Hun er bare så snill!!!Hun er en av mine beste venner<3Hun jobber som frisør i Tromsø,på Cosmos:-)Hvis du vil bli fin på håret,så vil jeg anbefale henne:-))


Ett bilde av alle sammen som  feiret jul her i huset.-))

Håper du har hatt en fin jul:-)Håper dere likte bildene mine:-)

 

Dani and Lizzy-Dancing in the sky<3-Lyrics<3

Dagens visdomsord:


Når ting ikke går som planlagt

når mennesker ikke behandler deg rett

når du føler at livet er urettferdig

Husk:Du er unik-Du er elsket<3

Noen trenger DEG<3

Riktig Godt Nyttår til dere,og ønsker dere en fin dag videre:-)

TØRRE HELER?GODE TIPS OG RÅD:


Er du plaget av tørre heler?Her er noen gode tips og råd,som kanskje kan hjelpe:

For å unngå tørre og sprukne hæler kan det være lurt å gjøre det til en vane å ta fotbad, helst med en såpe spesialtilpasset føttene.

Skrubb også føttene jevnlig,og bruk gjerne fotfil.

Smør deretter et godt lag med krem under føttene dine, gjerne en fet krem som skal hjelpe mot sprukne hæler.

Smør kremen på før leggetid,ta ett par tynne sokker på-da våkner du til silkemyke føtter:-))

Et varmt fotbad med litt grønnsåpe i kan gjøre huden enklere å file bort.:-)

KJERRINGRÅD:

En kvinne forteller at hun i lengre tid var plaget av dype hudsprekker under hælene. Hun fikk bukt med dem ved å ta forbad i varmt grønnsåpevann, skrape av den oppbløtede tørre og harde huden med en fotfil, og smøre inn huden med et tykt lag salisylvaselin.

Deretter pakket hun hælene inn i plast. Hun klippet til et hjørne av en bærepose og laget til strenger av posen som hun bandt rundt vristen.

Dette gikk hun til sengs med. Hun behandlet seg selv på denne måten hver kveld i en uke, og hudsprekkene forsvant helt.

Heretter gjentar hun det hele en og annen kveld hvis hun merker at huden igjen er i ferd med å sprekke opp, og dermed holder hun plagene i sjakk.

Lag deg en «fotmaske»


Et annet godt tips mot tørre føtter, er å lage en slags «fotmaske», som du påfører om kvelden før du legger deg og sover med gjennom natten.

Ta fotbad og rengjør føttene før sengetid.
  Bland sammen litt kokosolje og litt av din favoritt blant eteriske oljer, for eksempel roseolje eller jasminolje og tilsett til slutt en teskje Aloe Vera.
  Påfør dette på føttene i et tykt lag, og ta fryseposer på føttene med et par sokker utenpå der igjen.

  Det kan også fungere på tørre albuer hvis du bytter ut fryseposene med plastfolie.

Hvis du bruker avokado til matlaging,  er du kanskje allerede klar over hvor mange helsefremmende effekter den har for deg.

Men visste du at den også kan brukes på tørr hud?

Når du har uthulet avokadoen for å bruke til mat, ikke kast skallet! Det er nemlig fullt av god næring til tørr vinterhud.

Påføres ved at du bøyer armen, og gnir det buede skallet mot albuen/hælen.

Ukjent her i nordeuropa, men barnelærdom andre steder i verden:  Kanskje verdens mest naturlige middel for hudpleie heter sheasmør.  Afrikanske kvinner har lange tradisjoner for bruk av sheasmør, kanskje helt fra Kleopatras tid. Spesielt kjenner de til at rå uraffinert shea holder huden ung, myk og smidig. Sheasmør er blant annet brukt til å pleie hår, hud og negler, glatte ut rynker, til å stelle spedbarn og særlig til å pleie tørr hud, eksem eller ru hud over hele kroppen. Det uraffinerte sheasmøret har også en betennelsesdempende effekt.


. Velg en fuktighetskrem som er rik på naturlige fuktighetsgivende ingredienser som sheasmør, avokado og Omega 3. Karbamid er et av kroppens egne stoffer som holder på fuktigheten i huden. Se etter kremer som inneholder karbamid for å hjelpe huden med å binde fuktigheten.

Sitt med føttene i bløt i 20-30 minutter, til den døde huden blir hvit og myk. Bruk deretter fotfilen til å skrubbe bort alt som er blitt hvitt.

 Ikke skrubb frem og tilbake, men i én retning, på samme måte som når du filer negler.

Avslutt med en god fotkrem:-)

Du kan også prøve kaffegrut,smør føttene inn med det,la det virke ca 5-10 minutt,skyll av-smør føttene med en fet fotkrem eller feks kokosolje:-)

Håper dere likte dette innlegget:-))

Dagens visdomsord:


Den som vil gjøre andre glade

må selv ha glede i seg

Den som vil varme verden

må bære ilden i seg

Den som vil hjelpe andre

må ha myke hender for ikke å såre dem

Den som vil bringe fred

må først ha funnet fred i sitt eget hjerte<3

Ønsker DEG en fin dag videre:-))

Carola-O helga natt<3

JULEDEKORASJON UTE-INSPIRASJON:


Man trenger ikke alltid kjøpe dyre juledekorasjoner til å pynte med ute:-)Man kan bruke det man har:-)Dette er jo en koselig dekorasjon ved inngangspartiet:-))


Har du gamle bil dekk?Disse kan du spraylakkere evt male,og lage fine snømenn dekorasjoner,som kan stå ute:-))


Du kan fint lage fine lyslykter selv,som du kan ha ute eller inne.-))disse var fine synest jeg:-))


Bruk terracotta krukker og lag fine uroer som kan henge ute:-))


En kjelke er en fin dekorasjon man kan ha ute:-))


Kjelken kan pyntes slik som du vil-her er det bare fantasien som setter grenser:-))


Lag ett juletre slik vist på bildet:-)Du kan også pynte denne med lyslenker:-)


Ett julenek til fuglene er koselig:-))


Hva synest dere om denne ideen?Den var jo fin:-))


Hvis du har en stor krukke,så kan den pyntes som vist på bildet:-)Ett fint skue ved inngangspartiet:-))


Lag en koselig uteplass,for hyggelige kvelder:-))

Håper dere likte dagens inspirasjon.-)

BANANSKALL-TIPS OG FAKTA:


Hei,hei kjære lesere:-))Som regel så kaster man bananskallet etter å ha spist banan,men visste du alt man kunne bruke det til,så ville du nok tatt vare på det:-)

Her skal jeg skrive litt om alt du kan bruke bananskallet til:

Bananskall er rikt på serotonin, et kjemikalie som er med på å balansere humøret ditt. Videre er det lutein i bananskall; en antioksidant som beskytter øynene mot ultrafiolett lys. Kok bananskallet i vann i ti minutter og drikk vannet når det er avkjølt, eller kjør også bananskallet i blenderen sammen med annen smoothie-frukt.

HAGE TIPS:

Bananskall inneholder mye mineraler og mikronæringsstoffer, blant annet magnesium som hjelper mot stråleflekk og roserust. Oppkuttet bananskall skal visstnok være bra å legge under et jordlag rundt rosene.

Når du skal plante en helt ny rose så skal du legge oppkuttet banan i plantehullet, gjerne sammen med litt Defiafett. Bananen er veldig næringsrik og gjør visstnok både rosebusken og selve rosene litt større.:-)

FOR HVITERE TENNER:

Tannbleking er dyrt så puss tennene med det hvite inni bananskallet.

Gjør dette daglig, gjerne flere ganger, så vil du se at tennene blir hvitere etter 1-2 uker.:-))

SKJØNNHETSPLEIE:

MOT KVISER:

Skjær av en bit av bananskallet og gni den fuktige siden på kvisen og området rundt den i noen minutter. Når skallet har blitt brunt kan du kaste det.

Etter påføring vil huden absorbere vitaminene og næringen fra skallet. Etter en halvtime vil kuren ha trukket godt inn og du kan vaske huden med varmt vann. Gjentar du prosessen hver morgen og kveld i tre dager vil du etter hvert se betydelig forskjell.

HÅRKUR:

I stedet for å kjøpe dyre hårprodukter kan du pleie håret ditt med en hjemmelaget, billig og næringsrik hårkur. De få ingrediensene du trenger finner du hjemme i kjøleskapet.

Det høres kanskje ikke så fristende ut med masse bananmos i håret, men det er faktisk en av naturens beste oppskrifter på en sunn, billig og effektiv kur som skal gjøre håret mer glansfullt. Bananer inneholder nemlig mye kalium,som skal gi både ekstra glans og elastisitet.

Det eneste du trenger er én banan og slik gjør du:

Mos bananen med en gaffel, til den er helt fri for klumper. Det er viktig at det er ikke er noen klumper ettersom de vil sette seg fast i håret og er nesten helt umulig å få ut.

Masser blandingen godt inn i håret fra rot til spiss. Slapp av i et kvarters tid med bananmosen i håret og avslutt med å vaske det med sjampo.

FJERNER VORTER:

Det du gjør er å ta et bananskall og smøre vorten med innsiden av det. Dette skal gjentas et par ganger daglig til vorten forsvinner.

En annen måte å gjøre det på er å surre føttene, dersom det er der du har fotvortene, inn i bananskall og ha det på over natten. På denne måten har væsken fra skallet god tid til å trekke inn i huden.

PUSSE SKO:

Banan inneholder fettholdige oljer tilsvarende de man finner i en skokrem.

Fordelen ved bananskallet er at det ikke avgir lukter slik skokremen gjør, og ikke inneholder det heller petroliumsdestilater som ifølge Helsenorge.no kan ha en svak toksikologisk effekt.Start med et bananskall (som du sannsynligvis har skaffet deg ved å spise innholdet) og gni innsiden av dette utover skoen.

Når skoene har fått full bananbehandling, kan man la de stå et par korte minutter og så gripe en tørr og myk klut, gjerne i bomull. Gni i vei, og ganske raskt vil du se at skoene blir blanke:-))


Håper dere fikk litt inspirasjon,og at dere likte dette innlegget:-))

Dolly Parton-Coat Of Many Colours<3

Carola-The Little Drummerboy-(feat Blues)

Dagens visdomsord:

Hold dine tanker positive fordi dine tanker blir dine ord.
Hold dine ord positive fordi dine ord bli din oppførsel.
Hold din oppførsel positiv fordi din oppførsel blir dine vaner.
Hold dine vaner positive fordi dine vaner bli dine verdier.
Hold dine verdier positive fordi dine verdier blir din skjebne.<3

Mahatma Gandhi.

Ønsker DEG en fin dag videre:-))

VISDOMSORD PÅ KVELDEN TIL DEG:

Måtte Engler hvile ved siden av din dør,
Måtte du høre Deres stemme synge,
Måtte du føle Deres kjærlige omsorg for deg,
Måtte du høre Deres fredsklokker ringe,
Måtte Engler alltid ta vare på deg,
og ikke la deg snuble og falle.

Måtte De bære deg opp på Engle vinger,
Måtte De holde deg høyreist,
Måtte De hviske visdom i ditt øre,
Måtte De berøre deg når du trenger det,
Måtte De ta bort hvert spor av frykt,
Måtte De holde deg fra følelsen griskhet,
Måtte De fylle deg med sin tilstedeværelse,
Måtte De vise deg ubeskrivelig kjærlighet,
Måtte De alltid stå ved din side
og alltid gjøre deg modig.

Måtte De lære deg det du trenger å vite
om livet her og her-etter.
Måtte De alltid fylle deg med Deres kjærlighet
og gi deg gaven av latter.

NN

 
Ønsker dere en fin kveld videre:-))

Les mer i arkivet » Januar 2016 » Desember 2015 » November 2015
Beates hjørne - livet, visdomsord, hverdagen, musikk

Beates hjørne - livet, visdomsord, hverdagen, musikk

43, Karlsøy

jeg er en kvinne på 42 år,er gift med værdens snilleste mann:-) Jeg har 3 barn,en jente på 22,en gutt på 14 år,og en jente på 16 år.Jeg er glad i musikk,jeg liker å se film,og favoritten er :Twilight og vampire diares:-)jeg liker også å se:en idiot på tur og klovn:-)jeg er veldig intressert i antikk og retro ting:-)Jeg liker å dra på ferie,være ute i naturen,lage god mat,vidomsord,bøker o.l Jeg ser på meg selv som en person som liker å lære nye ting,jeg er snill og blid:-))og prøver å gjøre mitt beste både som mor,husmor,venn og kjæreste:-)

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits